본문 바로가기
728x90
반응형

전체 글370

크로스핏 2일차 1일차 운동을 마치고 관장님이 운동강도와 이전에 부상을 겪었던 무릎 상태에 대해 물으셨다. 다음날도 컨디션이 어떤지 카톡으로 물어보시는게 회원 관리를 잘 해주시는구나 하는 생각이 들었다. 일을 마치고 다시 박스를 찾았고. (크로스핏 운동하는 체육관을 박스라고 한다) 2일차 운동을 했다. 2일차에는 일단 기본적인 스트레칭 동작을 했고 그 이후에 2인씩 짝을 이뤄 복근 운동 및 스트레칭 동작을 했다. 그 이후에 와드를 했는데 아직도 깍두기인 나는 토투바 대신에 바닥에서 싯업을 했고 캐틀벨이나 바벨도 아주 가벼운 것들로 진행을 했다. 박스에 처음온 회원님과 짝을 이뤄 깍두기 초보 커플이 되어 와드를 했다. 체험권이라던 회원님에게 그냥 등록하시라고 권유했다. 둘이 열심히 해보자는 다짐과 함께.. 둘다 몸짱되면 .. 2023. 11. 19.
크로스핏 1일차 헬스를 그만둔지 언 1개월. 계속되는 음주와 나태해짐을 해결하기 위해 체육관을 알아보다 회사 근처 크로스핏을 다니기로 결정 했다. 차로 10분 이내 거리에 두군데가 있었는데 한군데서는 운동 중 이라고 상담도 안해주더라. 30분 기다리라고.. 그래서 그냥 상담받은곳에서 운동 해보기로 결정. 파주 운정에 오짐. 힙해보이는 외관. 상담 받으러 가보니 퐈이팅 넘치는 젊은이들이 한 가득. 관장님께 여쭤보니 50대도 있으시다고.. 무릎도 안좋고 어깨도 안좋고.. 그런데도 할 수 있겠냐 물으니 강도를 조절 해가며 해보자 하심. 상담 다음날 출근길에 운동 준비물 챙겨 출근해서 퇴근하자마자 체육관에 가서 일단 한달 등록하고 운동시작. 3개월 등록시 할인 있는데 중간에 무릎작살 나면 도루묵이니 일단 맛보기로 한달. 고고싱.. 2023. 11. 16.
홍제동 박병장부대찌게 이른 퇴근을 했던날 아내와 함께 갔던 동네식당 입니다. 서울여자간호대학 부근에 위치하고 있습니다. 2층이라 접근성이 좋은편은 아니나 가성비가 참 좋은곳 인듯 합니다. 요근래 1인분에 8,000원인 메뉴를 쉽게 볼 수 없잖아요. 국밥도 만원인 시대입니다. 저렴한 가격인듯 합니다. 2인분 상차림 입니다. 특이하게 버터계란간장밥을 줍니다. 따뜻한 쌀밥에 버터넣고 간장넣어 잘 비비고 계란후라이까지 얹어 먹습니다. 이게 1인분 8,000원 (2인이상주문가능) 입니다. 정말 싸죠. 잘 조리한 계란 후라이 입니다. 소분포장된 버터구요. 간장부어 잘 비벼줍니다. 고소하니 참 맛있었네요. 기본찬으로 나온 콩자반도 넣어 비볐습니다. 메인 메뉴 부대찌게 입니다. 이날은 김치가 조금 많이 시큼하긴 했는데 좀 오래 끓이니 정말.. 2023. 10. 25.
다낭 가족 여행 : 여행 첫째날 여행의 첫째날 입니다. #인천공항 에서 저녁 비행기로 출발해서 #다낭국제공항 에 새벽에 도착하는 일정 입니다. 일단 인천공항으로 가서 발렛 주차에 차량을 맡기고 캐리어만 챙겨 청사 안으로 들어 갔습니다. 귀국 후에 어디서 차량을 인도 받아야 하는지 잘 확인 해두고요. 사실 카톡 메세지로 자세하게 보내주셔서 사진까지는 안찍어 두어도 괜찮을 듯 합니다. 차량을 맡길때는 단기 주차장으로 들어가서 맡기고 저희가 여행 중에는 차량은 장기 주차장에 주차가 되었다가 저희가 입국하는 시기에 맞춰서 다시 단기 주차장으로 차량을 옮겨 주시는 듯 했습니다. 그간 해외 여행은 몇번 가봤으나 발렛 주차를 맡겨보는건 처음 이었는데 사용해보니 편리한 점이 많았습니다. 공항 안쪽으로 들어왔네요. 여행은 항상 마음을 설레이게 합니다... 2023. 10. 22.
728x90
반응형

티스토리툴바