728x90 반응형 다이어트3 박나래, 체중 49kg 감량 후 '나 혼자 산다'에서 관리 비법 공개 안녕하세요, 여러분! 오늘은 개그우먼 박나래씨의 다이어트 성공기와 그 후의 일상에 대해 소개해드리려고 합니다. 박나래씨는 최근 체중을 49kg까지 감량하며 보디 프로필 촬영에 성공했는데요, 그 후에도 꾸준히 운동과 식단 관리로 멋진 몸매를 유지하고 있다고 합니다. 박나래의 다이어트 여정 박나래씨는 MBC TV 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에서 보디 프로필 촬영 후에도 여전히 운동과 식단 관리로 일상을 보내고 있습니다. 그녀는 다이어트를 통해 얻은 가장 큰 변화로 운동에 대한 흥미가 생긴 것을 꼽았는데요, 운동이 이제는 재미있다고 합니다.또한, 박나래씨는 "다이어트 후 제일 좋은 건 운동에 흥미가 진짜로 생긴 것"이라며 운동이 재미있다고 밝혔습니다. 그녀는 자신이 운동하는 모습을 본 후 '멋지다',.. 2024. 5. 30. 2024년 최신 다이어트 트렌드: 건강하고 효과적인 체중 감량 방법 안녕하세요, 건강하고 활기찬 생활을 위한 다이어트 방법에 관심이 많으신 여러분! 2024년을 맞이하여 새롭게 주목받고 있는 최신 다이어트 트렌드를 소개해드리겠습니다. 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강을 향상시키는 다양한 다이어트 방법을 알아보고, 각각의 실행 계획과 효과를 자세히 살펴보겠습니다. 이제 각 다이어트 방법에 대해 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 1. 간헐적 단식 (Intermittent Fasting)설명: 일정 시간 동안 금식하고 나머지 시간 동안 식사하는 방식입니다. 16:8 방법(16시간 단식, 8시간 식사)이 가장 흔합니다.효과: 체중 감량, 인슐린 민감성 개선, 세포 재생 촉진. 연구에 따르면, 간헐적 단식은 지방 손실을 촉진하고 대사 건강을 향상시킬 수 있습니다.실행 계.. 2024. 5. 24. 2023년 7월 5일 운동일지 몇년 전부터 계속 이것저것 운동을 하고 있긴 한데 살은 계속 찌기만 하고 별반 효과가 없는 듯 하다.. 웨이트 트레이닝 , 킥복싱 , 수영 등등 이것저것 해보다가.. 킥복싱을 하며 얻게된 무릎과 어깨 부상으로 인해 수영도 그만두고 다시 웨이트 트레이닝을 하게 되었다. 동네 썩 괜찮은 체육관이 있어서 우리 가족 모두가 같은 곳에서 운동을 하고 있다. 사실 처제와 처남도 하고 있으니 우리 집안에서 6명이 같은 체육관을 다니고 있는 셈이다. 이중 4명은 PT도 받고 있으니 체육관에서는 우리 가족을 VIP 라며 은근 치켜세워 주기도 한다. 매일 매일 생각 없이 운동을 하고 있긴 한데 일지 삼아 여기에 한번 남겨 보는건 어떨까 싶어 적어보려 한다. 퇴근 후 저녁 8시 40분 시작. 웜업 러닝머신 걷기 10분 - .. 2023. 7. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
