728x90 반응형 달리기1 러닝 입문자를 위한 기초 가이드 안녕하세요 여러분! 오늘은 러닝에 대해 알아보려고 해요. 러닝은 체력 향상과 스트레스 해소에 좋은 운동이죠. 러닝을 처음 시작하는 분들을 위해 기초적인 정보와 팁을 정리해볼게요. 최근들어 러닝에 대한 관심도가 높아지고 있어요.실제로 러닝으로 체력단련을 하시는 분들도 점점 많아지고 있구요. 러닝을 시작하기 전에 가장 중요한 건 준비 운동이에요. 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어주는 게 부상을 예방하는 데 도움을 줘요. 다리 근육과 발목, 허리를 중심으로 스트레칭을 해주세요. 특히 다리 스트레칭과 발목 회전, 허리 스트레칭을 잊지 마세요. 러닝을 시작하기 전에 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어주는 게 중요해요. 여기 몇 가지 준비 운동과 스트레칭을 소개할게요.다리 근육 스트레칭햄스트링 스트레칭:방법: 다리를.. 2024. 5. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
