728x90 반응형 당뇨음식1 당뇨병 관리에 좋은 음식 7가지 당뇨병을 관리하고 혈당 수치를 안정적으로 유지하기 위해서는 적절한 식단이 중요합니다.여기 당뇨병에 특히 좋은 음식 7가지를 소개합니다.각 음식마다 참조한 논문을 포함하여 자세히 설명합니다. 1. 오트밀 (Oatmeal) 효과: 오트밀에 포함된 베타-글루칸(OBG)은 식후 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.OBG는 음식의 소화를 늦추고 포도당의 흡수를 줄여 혈당 스파이크를 방지합니다.또한, 오트밀은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 효과적입니다. 참고 논문: A Review of Health-Beneficial Properties of Oats (MDPI). 2. 김치 (Kimchi) 효과: 김치는 혈당 수치와 관련된 여러 건강 지표를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.김치에 포함된 프로바이오.. 2024. 5. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
